jak szybko

[...] się za twarzą pokerzysty polega na ukazaniu specyficznego obrazu Twojemu przeciwnikowi. Na przykład wchodząc na ostatnią rundę walki jest bardzo prawdopodobne, że zarówno Ty jak i Twój rywal będziecie walczyć zmęczeni. Ręce mogą być jak z ołowiu, nogi jak z waty. W takich chwilach będziesz rozpoznawał słabość w swoim przeciwniku. Czy on też jest [...]

[...] wrześniowego (1995) Amerykańskiego konkursu wyciskania na ławce, określany mianem Małego Herkulesa, został poproszony o udzielenie kilku wskazówek dla pragnących uzyskać jak najlepsze rezultaty w wyciskaniu. Mierząc niecałe 160 cm, Greg Warr waży 75 kg i ma mięśnie jak skała. Jest doskonale zbudowany, a jego najlepszy wynik w wyciskaniu to [...]

[...] na odległość od kilku, do kilkunastu metrów. Używają broni małokalibrowej, na tanią amunicję 22 Long Rifle (5,6 mm bocznego zapłonu), która mniej hałasuje i nie odrzuca tak, jak pistolety większego kalibru. Oczywiście, bawiąc się, muszą, zapewnić bezpieczeństwo wszystkim przebywającym w pobliżu. Polacy, którzy chcą sprawdzić celność oka i pewność [...]

[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą [...]

[...] miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia, zacz Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, szybko i łatwo Co lubisz jeść na obiad : kocham makaron i o dziwo nawet ciemny, ryż też ale [...]

[...] ...) a wiem że niektórzy mając do czynienia z igiełką wylewaja z siebie troche potu a przeciez nie o to chodzi! Post nie jest mojego autorstwa i jeśli ktos zauważy jakis błąd prosze o szybką reakcje abym ludzi w błąd nie wprowadził. Jeśli post ten jest zbyteczny albo podobny już kiedyś sie pojawił to proszę go skasować " Pierwszą [...]

Witam W obliczu plagi sezonowych pytań - jak brać, co brać, kiedy brać, brać czy nie brać i czy można bić przez dresik. Macie tu co nieco do poczytania. Enjoy Choroba Sportowca - Dramat czy Okazja? Za sukcesami gwiazd sportu może kryć się wspomaganie farmakologiczne, które oficjalnie związane jest z terapią poważnych chorób. Jackie [...]

[...] smrodzie do końca hmmm... Jadłem ją rok - co mogę o niej powiedzieć. Po pierwsze, wcinałem kozią herbapolu, ale straszny miał się z niej zrobił, potem kawonu ( bardzo dobra jakiś czas była ) - ale kiedy zrobiła się moda na sterole, fisterole i wogóle na kozią w kapsach- nagle kozieradka kawonu zrobiła się taka jakaś bez brązowawych grudek ect, [...]

Wstep - Witam Wiele osob moze powiedziec ze za duzo tu lania wody i niepotrzebnych rzeczy jednak chcalbym jak najlepiej przedstawic sedno sprawy i zostać zrozumianym i uzystac zadowalająca odpowiedz :) poniewaz jak wiekosc zapaleńców kulturystyki bardzo mocno w to wsiaklem i ciezko by bylo przestac trenowac i ogladac siebie w lustrze ... Wszedzie [...]

[...] na poważnie zawalczyć o sylwetke, wziełam się za sibie i schudłam z 72.5 kg do 55. Niestety to dojście mniej wiecej z 60 kg do 55 było w wiekszości głodzeniem się i jak zapewne się spodziewacie bardzo szybko nadrobiłam te kilogramy. Dziś jest 61 i mnóstwo tłuszczu, mięśni podejrzewam wcale. Z pomocą Obliques i Sir Lukasza (ktorym [...]

[...] jest to średnia wieku zawodników określanych mianem galacticos. Jeżeli chodzi o moje postrzeganie piłki nożnej nie mam co do tej statystyki żadnych zastrzeżeń, jednak jako wierny (nie użyję słowa fanatyczny) kibic Realu z smutkiem patrzę na to , co dzieje się z tym jakże zasłużonym dla historii futbolu klubem. W momencie przyjścia do [...]

[...] pół roku ograniczone do przedziału 2000-2500 z powodu dolegliwości ukladu pokarmowego naszczęście waga stała w miejscu . Teraz też trochę obniże kalorie i będę tylko jadł jak weźnie głód bo zołądek mam bardzo bardzo wrażliwy na duże ilośći niezdrowego jedzenia jak także zdrowego . Waże 85 kg 185 cm wzrostu w załączniku jedna fotka pozy. Jak [...]

[...] eNd'a: Dzień z życia kulturysty amatora: Wstajesz wcześnie rano, aby ugotować szamę na cały dzień, pakujesz ją w pojemniki i wybierasz się do pracy. Tam niestety jak zawsze - nic dobrego. Multum roboty i ciągle marudzący kierownik. Wuchta problemów odbiera Ci resztki pozytywnej energii, którą jeszcze niedawno posiadałeś. W [...]

[...] masa tego jest. Najgorsze że taki młody człowiek w ogóle nie zdaje sobie sprawy w co sie tym sposobem ładuje... I to najlepiej ukazuje chyba mój przykład. Nie mam na myśli jakiś skutków ubocznych ( popularnie zwane odżywki niby nie wywołują skutków ubocznych, ale tak do końco w to nie wierzę, w końcu sa to sztuczne produkty wytwarzane w [...]

[...] pobudliwy( z natury nie należę do spokojnych) ,zacząłem odczuwać mrowienie w płacie czołowym, poszerzone źrenice,problemy ze snem,drżenie nerwu ocznego, coś co określiłbym jako "słowotok myślowy"(podobnie jak po spidzie) no i najagorsze problemy ze skupieniem i koncentracją co prawdopodobnie będzie skutkować w oblanym egzamie ponieważ nie [...]

[...] Siema Mam do was prośbe o ocene mojego planu treningowego i o odpowiedź na poniższe wszystkie pytania : 1.Czy na treningu moge przeplatać ćwiczenia na partie mięśniowe bo jak robie cały czas 1 to zbyt szybko się męcze i nie daje rady dokończyć,nawet z dłuższymi przerwami? 2.Czy mogę tak ćwiczyć partie ciała jak jest rozpisane poniżej? 3.Czy [...]

hej, haj, helol. troche olalam prowadzenie dziennika, bo jak lezy u mnie regularnosc to odpuszczam. poza tym, nie wychodzily mi zalozenia. teraz je po prostu zmienilam. jestem prawie 3 miesiace po operacji i w zasadzie szybko wrocilam do w miare normalnych treningow. PO RAZ PIERWSZY zmienilam ich priorytet. z racji tego, ze wiele wskazuje na to, [...]

[...] Nigdy nie ćwiczyłem siłowo, ani tak naprawdę nie uprawiałem żadnych sportów - bo chyba nie można liczyć sporadycznych wypadów na basen ani biegania przez 2 miesiące jako uprawianie sportu. W dodatku to było dawno temu. Zawsze byłem bardzo niezadowolony z rozmiaru swoich rąk. Jakieś 2 lata temu postanowiłem to zmienić i przez miesiąc [...]

[...] przewyższającym zalecaną dziennej porcję do spożycia. Pozostałe matriksy zapewniają wsparcie naszego organizmu dzięki dodatkowym mikroelementom i ekstraktom roślinnym, jak np. witamina D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz mięśni, a także do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów oraz [...]

[...] 8 sierpień 2010 - po ponad rocznej przerwie Może zaczne od streszczenia co robiłem w okresie mojej SFDowej abstynencji. Mianowicie praca spowodowała przerwę w ćwiczeniach, a jak wiadomo jak człowiek coś przerywa, to ciężko jest wrócić. Tak tez było ze mną. Czasem coś tam pomachałem hantelkami, ale naprawde sporadycznie. We wrześniu 2009 [...]